Terapie probíhá formou pravidelných sezení, kde se společně věnujeme tomu, co právě prožíváte a řešíte. Setkání jsou založená na rozhovoru v duchu Gestalt terapie. Zaměřujeme se na to, co se děje tady a teď, jak své situace prožíváte, co cítíte v těle a jak reagujete.

Nejde o pouhé „povídání si“. Společně hledáme souvislosti mezi vašimi myšlenkami, emocemi a tělesnými reakcemi. Postupně objevujeme vzorce, které vám mohou bránit žít svobodněji a spokojeněji.

Mým cílem není vás hodnotit ani říkat, co máte dělat. Jsem vaším parťákem v procesu, který směřuje k tomu, abyste se cítili lépe, rozuměli si víc do hloubky a dokázali svůj každodenní život prožívat stabilněji, klidněji a autentičtěji.

Terapie je vhodná, pokud:
– se cítíte přetížení, úzkostní nebo dlouhodobě pod tlakem
– řešíte vztahové obtíže
– procházíte náročným obdobím
– chcete lépe porozumět sami sobě

Pravidelnost setkávání umožňuje jít do hloubky a vytvářet skutečnou změnu.  

Psychosomatické poradenství je zaměřené na propojení těla a psychiky. Vycházíme z předpokladu, že tělo a emoce spolu úzce souvisejí a že dlouhodobý stres, potlačené emoce nebo vnitřní napětí se mohou projevovat i fyzickými obtížemi.

Setkání probíhají formou rozhovoru doplněného o vědomou práci s tělem. Společně zkoumáme, co vám tělo skrze symptomy sděluje, kde držíte napětí a jak reagujete na zátěž. Pracujeme s vnímáním těla, dechem a uvědomováním, vždy citlivě a v tempu, které je pro vás bezpečné.

Nejde o nahrazení lékařské péče, ale o doplnění pohledu na vaše obtíže z psychologické a tělesné roviny.

Psychosomatická práce může být vhodná, pokud:
– vás trápí opakující se napětí, bolesti nebo únava bez jasné příčiny
– dlouhodobě prožíváte stres
– cítíte odpojení od vlastního těla
– chcete lépe porozumět souvislostem mezi emocemi a fyzickým stavem

Cílem je, abyste se cítili více ve svém těle bez obtíží, rozuměli jeho signálům a dokázali lépe regulovat stres i každodenní zátěž.

Aromaterapeutická masáž s muzikorelaxací 

Masáž zaměřená na hluboké uvolnění napětí a dlouhodobého stresu.

Skrze můj citlivý dotek, hudbu a přírodní oleje podporuji zklidnění nervového systému a přirozenou regeneraci. Pomalá, vědomá masáž vytváří prostor, kde tělo může povolit obranné stažení a mysl zpomalit.

Vůně aktivují smysly, dotek přináší pocit bezpečí a rovnováhy.

Nejde jen o uvolnění svalů, je to návrat k sobě bez tlaku a očekávání. 

Cesta bloudivého nervu

Jemná somatická a relaxačně terapeutická práce zaměřená na podporu regulace nervového systému, pocitu bezpečí a hlubšího propojení s tělem. Vychází z poznatků o fungování bloudivého nervu (nervus vagus), který hraje důležitou roli v oblasti stresové reakce, emocí, regenerace i schopnosti cítit klid a bezpečí.

Skrze dech, vědomou přítomnost, práci s tělem, hlasem, dotekem a nervovým systémem podporuje postupné zpomalení, uvolnění a návrat k větší rovnováze. Cílem není výkon ani „oprava“, ale vytvoření prostoru, ve kterém se tělo může znovu cítit bezpečně a přirozeně regulovat.

Může přinést: zklidnění nervového systému, hlubší relaxaci, kvalitnější kontakt se sebou a větší vnímání vlastních potřeb. Pomáhá rozvíjet schopnost odpočinku, uvolnění a návratu do přítomnosti. Může přinést větší pocit bezpečí v těle, podporu při dlouhodobém stresu, napětí nebo přetížení a větší citlivost k signálům vlastního těla.

Je vhodná pro: lidi, kteří prožívají dlouhodobý stres, napětí, vnitřní neklid, přetížení nebo pocit odpojení od sebe a svého těla. Je vhodná pro ty, kteří chtějí jemným a bezpečným způsobem podpořit svůj nervový systém, naučit se více vnímat své tělo a vytvořit si hlubší vztah k odpočinku, regulaci a vědomé přítomnosti.

De – armouring 

Somaticko terapeutická metoda zaměřená na uvolnění chronického napětí, obranných vzorců a potlačených emocí uložených v těle. Skrze vědomý dotek, dech, přítomnost a citlivou práci s tělem podporuje větší propojení se sebou, regulaci nervového systému a postupné uvolnění toho, co tělo dlouhodobě drží.

Tato práce může přinést hlubší vnímání těla, větší pocit bezpečí, uvolnění emocí, podporu relaxace, autenticity a návrat k přirozenému prožívání sebe sama. Každé setkání probíhá s respektem k tempu, hranicím a aktuálním potřebám klienta.

Může přinést: větší pocit bezpečí v těle, uvolnění chronického napětí a podporu regulace nervového systému. Pomáhá rozvíjet citlivější vnímání sebe sama, hlubší dech, schopnost uvolnění a větší propojení s vlastním tělem i emocemi. Může podpořit autenticitu, vnitřní klid, živost a schopnost být více přítomný v kontaktu se sebou i druhými.

Je vhodný pro: lidi, kteří cítí odpojení od svého těla, dlouhodobé napětí, přetížení nebo potlačené emoce. Může být podporou pro ty, kteří chtějí prohloubit kontakt se sebou, lépe vnímat své tělo, pracovat s nervovým systémem nebo bezpečně objevovat témata spojená s blízkostí, hranicemi, emocemi a vnitřním prožíváním. Je vhodný také pro lidi se zájmem o somatickou práci, vědomý dotek a hlubší relaxaci.